Wie die Hose wieder besser passt

Immer und immer wieder hört man, dass Übergewicht schlecht für die Gesundheit und nicht zuletzt auch kein ästhetischer Anblick ist. Es tut mir einfach leid, denn die Meisten, vor allem junge Leute wissen nicht wie es gekommen ist. Für Viele ist es schwer, die Pfunde loszuwerden. Und Andere geben Unsummen dafür aus, was nicht nötig ist.
Das Wichtigste um Abzunehmen ist zu Essen und den Kopf zu gebrauchen. Denn wenn man wenig isst, nimmt man nicht ab, weil dadurch lediglich der Stoffwechsel runtergefahren wird, obwohl er eigentlich angekurbelt werden sollte.
Das Erfolgsrezept heißt, bewusst essen, bewegen und Muskeln aufzubauen. Langsames Abnehmen ist wichtig.

Hier meine Ratschläge:

1. Essen Sie mehr Obst und Gemüse.
2. Essen Sie mehr Eiweißprodukte, wie mageres Fleisch (Rind, Geflügel, Wild), Fisch und wenig Käse.
3. Kohlehydrate müssen sein, doch wenig (keinen Zucker, keine Weißmehlprodukte)
4. Trinken Sie viel, z.B.: Tee, Wasser ohne Kohlensäure mit etwas ausgepresster Zitrone, jedoch keine süßen Getränke.

Merke: Sie brauchen keine Mittelchen zum Abnehmen, nur den Kopf zum Denken.
Pilates formt dabei unterstützend einen geschmeidigen Körper, Joga bringt Ruhe und Ausgeglichenheit.

Ich selbst esse gern und viel und habe in vier Monaten fünf Kilogramm abgenommen. Man kann es jederzeit nach eigenen Ermessen ändern. Zur weiteren Lektüre empfehle ich Ihnen das Buch von Emily Kelly.